تعد رائحة الفم من المشكلات المزعحة التي يعاني منها بعض الأشخاص خلال النهار في شهر رمضان المبارك، وذلك نتيجة الصيام لساعات طويلة، والتي تُسبب لهم الكثير من الإحراج والإبتعاد عن الناس لعدم التعرض لأي من التعبيرات التي توحي بالضيق، وقد تسبب مشكلة نفسية لدى بعض الناس، واللجوء للعزلة وعدم محادثة الأشخاص بشكل مريح والخوف والقلق من النفور الذاتي.
وقد تكون هذه المشكلة بسبب الإهمال وعد الإهتمام بنظافة وصحة الفم والأسنان، وممكن أن تكون نتيجة لحالة مرضية تصيب الأعضاء الداخلية للجسم، وهنا سوف نقدم أسباب ظهور الرائحة الكريهة للفم، مع الحلول الدائمة الصحيّة.
وقد تكون هذه المشكلة بسبب الإهمال وعد الإهتمام بنظافة وصحة الفم والأسنان، وممكن أن تكون نتيجة لحالة مرضية تصيب الأعضاء الداخلية للجسم، وهنا سوف نقدم أسباب ظهور الرائحة الكريهة للفم، مع الحلول الدائمة الصحيّة.
أسباب رائحة الفم الكريهة:
ـ عدم تنظيف الفم بشكل صحيح (الإستخدام الخاطئ للفرشاة والخيط الطبي وعدم استخدام غسول الفم بشكل يومي).
ـ تراكم البكتيريا المتكونة من بقايا الطعام على اللثة والأسنان.
ـ تناول بعض الأطعمة، مثل البصل أو الثوم.
ـ بعض الادوية وبعض الإضطرابات الطبية وضعف تدفق اللعاب.
ـ أمراض جهازية مثل السرطان، السكري وأمراض الكبد والكلى.
ـ التبغ والكحول.
ـ جفاف الفم.
ـ تسوس الأسنان.
ـ التهابات في اللثة.
ـ أمراض في المعدة.
ـ عدم تنظيف الفم بشكل صحيح (الإستخدام الخاطئ للفرشاة والخيط الطبي وعدم استخدام غسول الفم بشكل يومي).
ـ تراكم البكتيريا المتكونة من بقايا الطعام على اللثة والأسنان.
ـ تناول بعض الأطعمة، مثل البصل أو الثوم.
ـ بعض الادوية وبعض الإضطرابات الطبية وضعف تدفق اللعاب.
ـ أمراض جهازية مثل السرطان، السكري وأمراض الكبد والكلى.
ـ التبغ والكحول.
ـ جفاف الفم.
ـ تسوس الأسنان.
ـ التهابات في اللثة.
ـ أمراض في المعدة.
بعض بعض الإجراء ات البسيطة للتخفيف من رائحة الفم الكريهة قبل وخلال الصيام:
ـ تنظيف الأسنان:
هناك أنواع متعددة من البكتيريا تجد مأوى لها داخل فمك، بل إن لسانك وحده يأوي 700 نوع مختلف منها، وهو ما يتسبب في الرائحة الكريهة لفمك.
وأفضل وسيلة محاربة هذه البكتيريا هي غسيل الأسنان وتنظيف الفم بشكل دائم مرتين يوميا كحد أدنى، فما يعلق داخل فمك من بقايا أطعمة، هو بالتحديد ما تتغذى عليه هذه البكتيريا.
هناك أنواع متعددة من البكتيريا تجد مأوى لها داخل فمك، بل إن لسانك وحده يأوي 700 نوع مختلف منها، وهو ما يتسبب في الرائحة الكريهة لفمك.
وأفضل وسيلة محاربة هذه البكتيريا هي غسيل الأسنان وتنظيف الفم بشكل دائم مرتين يوميا كحد أدنى، فما يعلق داخل فمك من بقايا أطعمة، هو بالتحديد ما تتغذى عليه هذه البكتيريا.
ـ استخدام غسول الفم:
في بعض الأحيان يصعب القضاء على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة بطرق التنظيف التقليدية، فأنت بحاجة إلى غسول فم مناسب يقتل هذه البكتيريا ويمنحك رائحة أنفاس منعشة.
في بعض الأحيان يصعب القضاء على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة بطرق التنظيف التقليدية، فأنت بحاجة إلى غسول فم مناسب يقتل هذه البكتيريا ويمنحك رائحة أنفاس منعشة.
ـ تنظيف اللسان:
سطح اللسان يشارك في تكوين الرائحة السلبية للفم بما يحتويه من خلايا ميتة وبقايا أطعمة وبكتيريا بأنواع مختلفة، ولذا عليك تنظيف السطح الخشن للسان باستخدام المستحضرات المخصصة لذلك، وخاصة تلك التي تقاوم تكون البكتيريا، ولكن احرص على استخدام الفرشاة المخصصة لتنظيف اللسان حتى لا تتكون الإلتهابات على سطحه.
سطح اللسان يشارك في تكوين الرائحة السلبية للفم بما يحتويه من خلايا ميتة وبقايا أطعمة وبكتيريا بأنواع مختلفة، ولذا عليك تنظيف السطح الخشن للسان باستخدام المستحضرات المخصصة لذلك، وخاصة تلك التي تقاوم تكون البكتيريا، ولكن احرص على استخدام الفرشاة المخصصة لتنظيف اللسان حتى لا تتكون الإلتهابات على سطحه.
ـ الإكثار من الماء والسوائل:
ترك حنجرتك جافة لفترات طويلة دون ترطيبها بشرب الماء والعصائر يجعل رائحة الفم كريهة وخاصة عند الإستيقاظ من النوم، وبالتالي فالحل هنا هو الإكثار من الماء بعد الإفطار وقبل السحور، وينصح بتناول كميات كبيرة من المياه على دفعات بين فترتي الإفطار والسحور.
ترك حنجرتك جافة لفترات طويلة دون ترطيبها بشرب الماء والعصائر يجعل رائحة الفم كريهة وخاصة عند الإستيقاظ من النوم، وبالتالي فالحل هنا هو الإكثار من الماء بعد الإفطار وقبل السحور، وينصح بتناول كميات كبيرة من المياه على دفعات بين فترتي الإفطار والسحور.
ـ تجنب بعض الأطعمة
ينصح بالإبتعاد عن تناول أي صنف من المأكولات الذي يحتوي على البصل أو الثوم لأنه سيجعل رائحة فمك غير مقبولة إطلاقا، ولكن القائمة لا تنحصر على هذين المكونين فقط فالقائمة تطول كثيرا لتشمل اللحوم التي تلتصق بين الأسنان وتكون صعبة التنظيف بالفرشاة التقليدية فتتحلل بين الأسنان مسببة رائحة لا تطاق للفم.
وإذا كنت تتبع نظاما غذائيا معينا لإنقاص وزنك، فإن الأمر سينطوي على بعض السلبيات المتمثلة في رائحة الفم، ذلك أن أنظمة انقاص الوزن تحفز الجسم لحرق الدهون بدلا من السكريات، وبالتالي تترك الأخيرة لتؤثر على رائحة فمك.
حاول الموازنة في وجباتك الغذائية، ولا تترك بقايا الطعام لتتحلل بين أسنانك.
ينصح بالإبتعاد عن تناول أي صنف من المأكولات الذي يحتوي على البصل أو الثوم لأنه سيجعل رائحة فمك غير مقبولة إطلاقا، ولكن القائمة لا تنحصر على هذين المكونين فقط فالقائمة تطول كثيرا لتشمل اللحوم التي تلتصق بين الأسنان وتكون صعبة التنظيف بالفرشاة التقليدية فتتحلل بين الأسنان مسببة رائحة لا تطاق للفم.
وإذا كنت تتبع نظاما غذائيا معينا لإنقاص وزنك، فإن الأمر سينطوي على بعض السلبيات المتمثلة في رائحة الفم، ذلك أن أنظمة انقاص الوزن تحفز الجسم لحرق الدهون بدلا من السكريات، وبالتالي تترك الأخيرة لتؤثر على رائحة فمك.
حاول الموازنة في وجباتك الغذائية، ولا تترك بقايا الطعام لتتحلل بين أسنانك.
ـ الإقلاع عن التدخين:
التدخين عامل أساسي في تشكيل الرائحة الكريهة للفم وتغيير لون الأسنان، فالتخلص منها سيكون علاجا فوريا لرائحة الفم الكريهة وتشوه لون الأسنان وحيويتها.
التدخين عامل أساسي في تشكيل الرائحة الكريهة للفم وتغيير لون الأسنان، فالتخلص منها سيكون علاجا فوريا لرائحة الفم الكريهة وتشوه لون الأسنان وحيويتها.
ـ مضغ العلكة:
مضغ العلكة الخالية من السكر بين الإفطار والسحور وذلك لأن المضغ يحفّز على تكون اللعاب وزيادته.
مضغ العلكة الخالية من السكر بين الإفطار والسحور وذلك لأن المضغ يحفّز على تكون اللعاب وزيادته.
ـ استخدام العلاجات الطبيعية:
تناول المشروبات العطرية بعد الإفطار كالقرفة واليانسون والشاي الأخضر، ومضغ حبات من الهيل وبذور الشمندر وكبش القرنفل التي تحافظ على رائحة فمك عطرة.
تناول المشروبات العطرية بعد الإفطار كالقرفة واليانسون والشاي الأخضر، ومضغ حبات من الهيل وبذور الشمندر وكبش القرنفل التي تحافظ على رائحة فمك عطرة.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق